垂釣怡情又養生

2020-11-18 15:30:56 瀏覽:{{ hits }} 來源:怒江大峽谷網 作者:郭旭光

古往今來,人們都把釣魚看作是一項有益于身體健康的娛樂活動。釣魚是一種消遣,同時又是一種藝術,雅稱“垂釣”。為強身健體,打發剩余時間,或者作為一種緊張工作、生活的調節手段,它能陶冶人的情操,調節中樞神經系統功能,預防和治療某些疾病,從而達到強身健體、延年益壽之目的。釣魚對于中老年人來說好處很多,筆者據多年的垂釣經驗,歸納總結為以下幾點:第一,垂釣環境好,有益身心健康。當你離開喧鬧的城市,來到風景秀麗的江河湖海岸邊時,會頓覺心曠神怡。其原因,是在這清新的環境中,空氣里的負氧離子特別豐沛,含氧量高,可以說是天然氧吧。負氧離子吸入人體后,可產生負氧離子效應。就是說,這種負氧離子能同體內的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結合,使血液中的氧增多,攜帶的營養物質增多,人就會倍感舒服,精力充沛。

第二,強身健體,提高反應能力。釣魚有時站立有時下蹲,使人身體的各部位得到反復活動。釣魚既要開動腦筋又要消耗體力,如察看天時地利,分析水情魚情,研究魚的活動規律、喜食什么餌料和食餌特點,確定施釣方案,時機掌握,起竿提魚等都要開動腦筋,而這些都是不停頓的連續過程,有利健腦。初學釣魚的朋友要經過較長時間的練習才能得心應手,這可以鍛煉人的反應能力,同時也提高了腦細胞的靈活性。

第三,釣魚可以保護和恢復視力。常看遠方,常看綠色,視力就不易減退。中老年人由于工作期間的用眼過度或者其他的疾病影響,一般視力下降得都比較明顯。經常釣魚,既看遠處,又看綠水,碧海藍天,對視力具有保護和恢復作用。

第四,釣魚可以擴大中老年人的交際圈,廣交朋友。中老年人經常參加釣魚活動,漁友之間可以互相交流成為朋友,還可以與魚塘和水庫的主人,或湖河之畔的漁夫因溝通或求助而成為親密朋友。這些朋友之間的交流和暢談,有利于中老年人放松心情、擴展胸襟,利于健康。

第五,釣魚可以使中老年人活動大腦。釣魚前,買來的魚竿、魚線、魚鉤、魚漂以及手輪等需自己動手組成釣組。由于要釣的魚類魚種的不同,天氣、場地和季節的差異,這些漁具組合起來的方式也就有很大的不同,甚至千變萬化。因而,中老年人要想釣好魚,還真是要費不少工夫。在這些點點滴滴中可以鍛煉大腦,使人的全身都運動起來。

第六,釣魚可以使中老年人心情順暢,心態平和。釣魚可以修身養性,是一種放松和樂趣。完全沒有壓力、沒有包袱,加上不斷上魚的刺激,使人十分開心和喜悅。現代生活節奏加快,中老年人的壓力也比較大,在釣魚時可以全身心投入垂釣之中,不被瑣事所煩擾,使人的身心很容易放松下來。垂釣能舒緩壓力、調整情緒,給人以美好的心態。

釣魚還有一個好處就是,可以喝到自己親手熬制的鮮魚湯,然后和家人共享天倫之樂,別有一番樂趣。

但垂釣要以不感到疲勞為度,過度疲勞會危及健康,誘發某些疾病,特別是心血管病。因此,中老年朋友在釣魚前要有充足的睡眠,并盡量減少體力消耗,這樣才有利于健康。




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